欢迎访问绥化市妇联网站! 今天是2018年12月16日 星期日 绥化天气:14℃-26°C

枕头对睡眠和健康最有帮助
作者:adsfl 责任编辑:adsfl 2015年05月29日
    

     我们每天都要用到枕头,可是怎样选择对睡眠最有帮助、对身体最有益的枕头?

     根据纽约长老会睡眠医学中心以及Weill康奈尔医疗中心的医疗主任柯瑞格的说法,人们花很多心思选择床垫,可是对于枕头的选择却很随便。其实,这两者几乎是一样的重要,尤其是颈项和床之间的距离,是购买枕头时最重要的考虑。 

     填充物 

首先,枕头应该与颈部、背部和臀部成为一条直线,以便让脊椎柱尽量伸直。 

不管是什么样的材料和形状,包括胶乳、轮廓泡沫和低过敏性原料的枕头,柯瑞格医生都把它们分成两类:天然类与化学合成类。


天然类的填充物,如绒毛和羽毛的枕头,就很好,因为它们可以阻止尘蟎的入侵,变换姿势的时候容易随之变形或折成两半,既保持凉爽又很耐用。 

化学合成类枕头的优点是保持形状和高度,但是它们的寿命只有羽毛枕头的一半。柯瑞格医生建议不要使用形状固定的人造类枕头,因为睡眠的姿势一变,你醒来时会感觉不舒服。 

睡觉的姿势 

侧睡的人应该选择能够保持颈部与身体成一直线,耳朵和颈项之间有距离的枕头。柯瑞格医生认为,侧睡的人也许喜欢使用绒毛和羽毛枕头,因为绒毛和羽毛的枕头会随着使用者的姿势而变形。 

但是对于侧睡者来说,稍微坚定一点的化学合成类枕头可能更好,因为它们可以提供长久的支持,不会使颈部与身体应该保持的直线变成曲线

  • 肇东市“最美家庭”的艺术作品扮靓首届中俄博览会暨第25届“哈洽会”
  • 肇东市“最美家庭”的艺术作品扮靓首届中俄博览会暨第25届“哈洽会”
  • 肇东市“最美家庭”的艺术作品扮靓首届中俄博览会暨第25届“哈洽会”
  • 肇东市“最美家庭”的艺术作品扮靓首届中俄博览会暨第25届“哈洽会”
  • 肇东市“最美家庭”的艺术作品扮靓首届中俄博览会暨第25届“哈洽会”
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Copyright 2008 绥化市妇女联合会 All rights reserved.
联系电话:0455-8386359 传真:0455-8386359 黑ICP备15000843号-1