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如何睡出好皮肤 睡美人的养成秘籍
作者:adsfl 责任编辑:adsfl 2015年08月17日
    

睡眠是保持女人好肌肤的最好方式,女人美丽的肌肤是睡出来的,这句话其实一点都不假。想要不涂抹任何的护肤品,轻松松松成为“睡美人”也并不是什么困难的事情。

无数爱美女性都非常的关注美容美体,只有拥有了一个好的身体,才能有美丽的肌肤,而好的睡眠决定着身体的健康,睡眠质量会直接影响到我们的皮肤品质,好好的睡个美容觉,能让你第二天拥有更好的气色。所以,在我们日常生活过中一定要养成一个好的睡眠习惯,一些不好的睡眠习惯就要及时的改正。

如何睡出好皮肤 睡美人的养成秘籍

改变睡觉熬夜的习惯

很多人都喜欢熬夜,这种不健康的睡眠方式对身体的伤害是很大的,最重要的就是一定要保证睡眠,不能透支睡眠。同时,不健康的睡眠很容易带来一些肌肤问题,脸上也会冒出很多的痘痘。

睡觉前的禁忌

晚上不能不卸妆就入睡,不能带着胸罩睡觉,身上有饰物的话要将饰物取下方能入睡。刚喝完酒不能直接入睡,再睡前同样不能饱餐,也不要饮茶,茶多酚对会让神经兴奋影响睡眠。临睡前也不要做剧烈运动。

枕头不宜过高

睡觉时不要把头缩进被窝里面,睡觉的枕头也不宜过高,不要压着手睡,着样学业会不畅通。睡觉时也不宜用嘴呼吸。睡觉的姿势也很重要,不能坐着睡,也不要相对而睡,被子要盖好,不要讲肩和胸口亮出来,容易受凉。

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